Ручной лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж становится все более популярным благодаря его оздоровительному и эстетическому эффекту. Он оказывает щадящее, мягкое воздействие на сосуды, способствуя выводу лишней тканевой жидкости в кровоток. Особенно полезны сеансы такого массажа при лимфедеме. При этом состоянии лимфа задерживается в отдельных частях тела и не возвращается в систему кровообращения. Застой лимфы в тканях может возникать по разным причинам:

• индивидуальные особенности строения сосудов;
• травмы конечностей;
• инфекционные заболевания;
• хирургические операции.

Мягкое воздействие в ходе массажа улучшает циркуляцию лимфы, ускоряет её выведение в кровеносную систему, помогает снять отёки и удалить из тканей накопившиеся токсины. Такие сеансы полезны и здоровым людям в качестве расслабляющей процедуры. Эффекты лимфодренажного массажа:

• дренажный эффект, устранение отёков и связанных с ним симптомов – тяжести, зуда, ограниченности движений;
• уменьшение интенсивности хронического воспаления, борьба с целлюлитом;
• восстановление упругости кожи, коррекция фигуры;
• улучшение питания тканей, нормализация цвета кожи, омолаживающий эффект;
• релаксация и борьба со стрессом.

В результате курса такого массажа активизируется выведение токсинов из межклеточной жидкости в кровеносную систему, из тканей уходит
сдавливающая их лишняя жидкость. В результате происходит ускорение кровотока, раскрытие мелких сосудов микроциркуляторного русла, улучшается снабжение тканей кислородом, полезными веществами. Активация метаболизма ведет к запуску процессов регенерации и уменьшению интенсивности хронического воспаления. Лимфатическая жидкость несет токсины, продукты метаболизма, отработавшие иммунные клетки из межтканевого пространства, которые затем перерабатываются и обезвреживаются в печени и других органах и выводятся из организма.

Кому нужен ручной лимфодренаж?

Метод лимфодренажного массажа применяется для коррекции эстетических дефектов и лечения заболеваний, связанных с застоем лимфы в тканях. В косметологии мягкое воздействие на лимфатические сосуды помогает улучшить состояние кожи и мягких тканей в следующих ситуациях:

• целлюлит и лишние отложения жира на ягодицах, бёдрах и в других частях тела;
• возрастное снижение эластичности кожи, ухудшение ее питания;
• лишний вес и сопутствующая ему отёчность;
• склонность к утренним отекам лица и век.

Ручной лимфодренажный массаж тела особенно эффективен в комплексной терапии заболеваний с вовлечением лимфатической системы. Врачи и учёные в исследованиях подтвердили благотворное влияние его сеансов:

• более быстрая реабилитация после хирургического удаления молочной железы по поводу ее злокачественной опухоли при развитии лимфедемы легкой и средней степени тяжести;
• облегчение боли в суставах, их отечности и ограничений подвижности у пациентов на поздней стадии ревматоидного артрита;
• нормализация кровообращения, уменьшение отечности стоп и голеней при хронической венозной недостаточности, варикозном расширении вен;
• уменьшение мышечной боли, скованности и психологического дискомфорта при фибромиалгии;
• активация иммунитета, общее оздоровление организма, улучшение сна, повышение жизненного тонуса.

Ручной лимфодренажный массаж полезен для профилактики нарушений крово- и лимфообращения, особенно у людей, склонных к задержке жидкости и увеличению веса. При появлении боли, тяжести, слабости в конечностях, бледного оттенка и утолщения кожи, отёков, повторяющихся кожных воспалительных заболеваний рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту, который подберет оптимальный курс процедур.

Сеансы и частота процедур

Для полного проявления эффектов лимфодренажного массажа необходим курс сеансов. Его продолжительность определяют индивидуально. Обычно требуется от 5 до 15 процедур 2-3 раза в неделю. Эффект в среднем заметен уже через пару недель, а спустя 10 сеансов он уже хорошо выражен.

С небольшой отёчностью можно справиться уже за три процедуры. В случаях заболеваний, например, при лимфедеме после мастэктомии, требуется более продолжительное воздействие. Профессиональные ассоциации массажистов рекомендуют проводить для борьбы с хроническим отеком верхних или нижних конечностей не менее 20 сеансов.

Подготовка к ручному лимфодренажному массажу

Особой подготовки к процедуре не требуется. Однако специалисты дают рекомендации для повышения эффективности ручного лимфодренажа:

• не переедать накануне сеанса, отказаться от соленых, острых блюд, употребление которых способствует задержке жидкости в тканях;
• приходить на процедуру не ранее чем через два часа после еды, чтобы избежать дискомфорта;
• не пить на ночь много жидкости;
• посещать сеансы во второй половине дня;
• перед началом процедуры можно выпить немного теплой негазированной воды.

Как проходит процедура

Перед началом процедур необходимо проконсультироваться у специалиста, который оценит показания и противопоказания к массажу и предложит индивидуальную программу курса.

Перед началом сеанса необходимо освободить зону воздействия от одежды и украшений. Процедура проводится на удобной кушетке в тёплом помещении. После очищения кожи и нанесения облегчающего скольжение масла массажист начинает сеанс, используя различные скользящие, растягивающие, сдавливающие движения.

В ходе процедуры осуществляется воздействие на основные группы лимфоузлов на шее, в подмышечной или паховой области и на относящиеся к ним лимфатические сосуды. Движения массажиста очень легкие, без значительного давления на тело. Они способствуют образованию лимфы и её перемещению из тканей в лимфатические сосуды, узлы и затем в кровеносную систему.

Массажист может использовать различные техники мануального воздействия на ткани:

• легкие поверхностные движения пальцами и ладонями для активации образования лимфы;
• более глубокое воздействие боковыми поверхностями кистей;
• чередование круговых движений, охватов конечности и периодов расслабления.

Мягкое растяжение и смещение кожи в направлении потока лимфы способствует очищению тканей от токсинов и оттоку образовавшейся лимфы в крупные сосуды, а затем в венозную сеть.

Продолжительность одного сеанса определяется индивидуально и составляет от 30 до 120 минут.

Лимфодренажный массаж нельзя делать в зонах воспаления или повреждения кожи, а также в проекции щитовидной железы по передней поверхности шеи.

Что нужно делать после завершения сеанса

Лимфодренажный массаж завершается очищением кожи от остатков масла, после чего рекомендуется отдых в течение 15 - 20 минут. В это время можно расслабиться, выпить тёплый травяной отвар. Не стоит в ближайший час пить кофе или принимать пищу, поскольку кровеносная и лимфатическая системы в это время еще испытывают повышенную нагрузку, выводя лишнюю жидкость. С этим связано возможное учащение мочеиспускания, поскольку почки начинают выделять больше мочи.

В течение всего курса рекомендуется отказаться от обтягивающей одежды, переедания, употребления соленых и острых блюд, употребления спиртных напитков. Для повышения эффективности лимфодренажного массажа необходимо обратить внимание на здоровое питание и физическую активность.

Отличие от других видов массажа

Особенности лимфодренажного массажа:

• мягкое, неторопливое, продолжительное воздействие на ткани;
• отсутствие дискомфорта;
• укрепление иммунной системы;
• универсальное действие, использование для оздоровления, лечения заболеваний и в косметических целях.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж интенсивно действует на организм. Поэтому к такой процедуре есть ряд ограничений и противопоказаний:

• злокачественные новообразования;
• острые воспалительные заболевания, лихорадка;
• обострение хронических патологических процессов;
• декомпенсированный сахарный диабет, тяжелая недостаточность сердца, почек, печени;
• раны и другие повреждения на коже в зоне воздействия;
• беременность.

При сомнениях в индивидуальной безопасности этого вида массажа необходимо обратиться за консультацией к врачу соответствующего профиля.
Клиника «Шифа» приглашает на профессиональные сеансы ручного и аппаратного лимфодренажного массажа. Наш адрес: Ломоносовский проспект, д. 25, к. 1, 5 минут пешком от станции метро «Университет». Узнать стоимость процедур и записаться на прием можно прямо в клинике или по телефону.